Descripción
JIMÉNEZ CARMONA , ENCARNA.//GRUPO EDITORIAL CRCULO ROJO SL//
CADA VEZ SE REALIZAN MÁS ESTUDIOS SOBRE MINDFULNESS QUE DESCUBREN LA IMPORTANCIA DE SU PRÁCTICA TANTO EN ADULTOS COMO EN NIÑOS. MINDFULNESS ES ATENCIÓN PLENA O CONCIENCIA PLENA DEL MOMENTO PRESENTE, ES ESTAR EN EL AQUÍ Y EL AHORA, OBSERVANDO LO QUE SUCEDE EN NUESTRO INTERIOR Y EN NUESTRO ENTORNO. CUANDO EL NIÑO SE CONCENTRA EN LA EXPERIENCIA, A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN, DE LA OBSERVACIÓN DE SUS SENSACIONES O DE SUS EMOCIONES, SU MENTE SE AQUIETA Y APRENDE A REFLEXIONAR Y A CONTROLAR SUS IMPULSOS. LO MÁS ESPECIAL DE ESTE LIBRO ES QUE, A TRAVÉS DE EJERCICIOS SENCILLOS Y COTIDIANOS, OFRECE UNA OPORTUNIDAD PARA QUE NIÑOS Y PADRES APRENDAN A PRACTICAR MINDFULNESS JUNTOS Y LO INCLUYAN EN SUS VIDAS DE UNA MANERA LÚDICA Y DIVERTIDA. LA INFANCIA ES UNA ETAPA IDEAL PARA PRACTICAR LA ATENCIÓN PLENA, LOS NIÑOS TIENEN UNA CURIOSIDAD INNATA Y UNA PLASTICIDAD ÚNICA. ES POR ELLO QUE PRONTO SE BENEFICIAN DE LOS CAMBIOS QUE APORTA LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS; AUMENTO DE LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN, REDUCCIÓN DE LA ANSIEDAD E INCREMENTO DE LA REGULACIÓN EMOCIONAL, ENTRE OTROS. A NIVEL FAMILIAR, TAMBIÉN SE HA DEMOSTRADO QUE AYUDA A MEJORAR LA CAPACIDAD DE COMUNICACIÓN, A EMPATIZAR CON LOS DEMÁS Y GESTIONAR DE MANERA MÁS SALUDABLE LOS CONFLICTOS Y LAS SITUACIONES DE ESTRÉS. CULTIVAR UNA ACTITUD MINDFULNESS, APORTA LA CALMA Y TRANQUILIDAD NECESARIA PARA DISFRUTAR DE LAS COSAS QUE NOS SUCEDEN EN EL DÍA A DÍA.
